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¿Qué es el spinning y cómo practicarlo?
Por Gangahogar - Beneficios del deporte. Plataformas Vibratorias y Oscilantes, Vídeos - 18 mayo, 2011
El spinning es un tipo de entrenamiento de ciclismo indoor que se realiza sobre una bicicleta estática al ritmo de música ambiente. Es un ejercicio muy beneficioso para nuestro cuerpo, ya que el trabajo que se realiza es de gran intensidad, mejorando el estado cardiovascular y respiratorio y fortaleciendo en gran medida el tren inferior. Con este tipo de ejercicio es rápido quemar grasas y se consumen una media de 400 kcal cada hora.
El spinning es fácil de realizar, no requiere grandes habilidades previas y tiene la ventaja de que el riesgo de lesiones es muy bajo frente a otro tipo de máquinas de mayor impacto.
Para hacer spinning es necesario utilizar zapatillas de suela dura, llevar una ropa cómoda y estar hidratado. Hay diversos modelos de bicicletas que pueden utilizarse para este deporte, en GangaHogar tenemos una selección de bicicletas de spinning entre las que puedes elegir la que más se adecúe a tus necesidades.
Queremos compartir con vosotros un vídeo de la Fundación Española del Corazón en el que nos proporcionan varios consejos para iniciarnos en esta disciplina.
¿Te parece interesante el spinning?, ¿has probado a hacerlo?