El colchón perfecto debe distribuir la presión del cuerpo y favorecer la circulación durante las horas de sueño y relax.

El grosor ideal de un buen colchón es de mínimo 15 centímetros; el largo, 15cm más que la persona que vaya a dormir en él, y la anchura mínima recomendada, 90 cm para cama individual y 150 cm para una doble.

A continuación les enumeramos las claves para elegir el colchón más adecuado:

-Es muy importante que el colchón se adapte bien a nuestro cuerpo, manteniendo la columna recta a lo largo de toda la noche y proporcionando un descanso saludable.

-Si dormimos en pareja, es clave que el colchón soporte bien el contorno del cuerpo para evitar desplazamientos cuando la otra persona se mueve durante el sueño.

-El colchón tiene que mantener la temperatura ideal del cuerpo, ya que influye decisivamente en la calidad del descanso: una temperatura alta ofrece un sueño más superficial mientras que si es excesivamente fria provoca múltiples despertares.

El colchón viscoelástico es actualmente uno de los más vendidos gracias a sus propiedades únicas para aliviar la presión del cuerpo, permitiendo mantenerse más tiempo en la fase óptima del descanso. Su firmeza varía según la densidad del material: a mayor densidad, mayor firmeza. Los expertos recomiendan una firmeza media aunque siempre habrá que tener en cuenta factores como la edad, los gustos, el peso, talla, enfermedades, etc a la hora de elegir el colchón que mejor se acomode a nuestras necesidades.
Por tanto no existe un colchón ideal como tal sino el que mejor se adapte a nuestro peso, gusto, talla, etc

En Gangahogar disponemos de una amplia gama de colchones con los que, sin duda tendrá un buen descanso asegurado.

Con el tiempo los colchones pierden sus propiedades y por ello los expertos recomiendan cambiar el colchón cada 10 años (desde ASOCAMA, Asociación española de la cama).

Descansar bien es fundamental. Disfrutar de un sueño placentero y reparador ayuda a regenerar nuestras células y nos permite afrontar, con energía, el duro día a día. Y la base fundamental para conseguirlo es descansar sobre un colchón de gran calidad, que permita a nuestro cuerpo yacer cómodamente.

España es el país Europeo que más tarda en renovar sus equipos de descanso, según muestran las estadísticas tardamos una media de 12-13 años en modificar el colchón. Sin embargo, vemos que la cultura del sueño está empezando a implantarse en nuestro país y los consumidores cada vez nos preocupamos más por nuestros equipo de descanso.

Pasamos alrededor de un tercio de nuestra vida en la cama y sabemos que descansar es lo más importante para tener buena salud, rendir durante el día, estar de buen humor, etc. Por ello, si tu colchón ya ha durado su vida útil te recomendamos que no esperes más, en gangahogar tenemos los mejores colchones del mercado a precios supercompetitivos. ¡Nunca más tendrás que contar ovejitas para conciliar el sueño!

Los colchones de viscoelástica han tenido gran aceptación entre nuestra población por sus grandes virtudes en descanso. El material viscoelástico se adapta a ti, a tu cuerpo y peso y, sobre todo, a la postura que tomas al dormir, ya que es anatómico, antialérgico y ecológico. Estas son algunas de las propiedades de este práctico y duradero material que hará que descanses mejor. ¡Dormirás como en una nube!

Hola a todos. No hará más que un par de semanas cuando os hable acerca de los beneficios que tenían los colchones viscoelásticos y como habían sido diseñados por la nasa hace décadas y se amoldaban a tu cuerpo estimulando la circulación sanguínea. Pues no tardaron mucho en diseñar la almohada Viscoelástica aplicando, por lo tanto, los mismos principios aerodinámicos.

De este modo se invento la almohada Viscoelástica y ha representado una verdadera revolución a como la gente descansa. Yo antes tenía la típica almohada de plumas. Era cómoda y le tengo mucho afecto aún. Pero un día cogí por error la almohada viscoelástica que tenía mi hermano y ya no se la quise devolver nunca más.

La comodidad en este caso no se puede expresar en palabras. La almohada se amolda a tu cuello. O sea, tu cabeza no se desploma sobre la almohada como en las almohadas convencionales sino que se amolda, se acomoda a esta superficie suave y flexible que te permite un descanso óptimo.

Te levantas mucho más relajado y con la sensación de haber descansado profundamente. Además yo llevo utilizando una almohada viscoelástica hace 2 años y debo decir que no se desgasta con el tiempo que es lo que creí que sucedería.
Sigue igual de firme que el primer día, pero no tanto como para que sea molesta. Además cabe mencionar que a mucha gente los primeros días les cuesta acostumbrarse a una almohada nueva y esto es perfectamente normal y habitual en la mayoría de los casos. Pero una vez que pasas por aquellos primeros días verás como todo ha valido la pena. Es como comprarse zapatos nuevos, sabes que les tomara unos días acostumbrarse a ti.

Aquí en www.gangahogar.com disponemos de las mejores almohadas viscoelásticas para tu comodidad y a precios más que asequibles. ¿Qué esperas? La almohada de tus sueños está a un click de distancia.

Como todos sabemos, una noche de buen sueño puede ser muy reparadora y desestresante. Nos ayuda a llevar mejor el día siguiente. Pero; ¿Cuántas horas de sueño son suficientes?

Hoy estoy aquí para desmentir muchos de los rumores que han existido acerca del sueño a lo largo de los años. Primero que nada debo decir que la cantidad de horas de sueño es dependiente de tu edad.  De modo que los bebes, por ejemplo, necesitan dormir unas 16 horas al día, por otro lado los jóvenes adultos están bien durmiendo 7 horas de sueño diarias. Los adolescentes, conocidos por dormir mucho, realmente solo necesitan de 9 horas de sueño.
Otro factor importante en lo que se refiere al sueño es su calidad. La calidad y cantidad de horas de sueño son igualmente importantes. De modo que no es lo mismo dormir 8 horas repartidas en trocitos de 2 horas a dormir 7 horas seguidas cómodamente.

También es importante resaltar que si bien hay mucha gente que afirma que está perfectamente bien durmiendo menos horas se han hecho estudios que confirman que el rendimiento mental no es el mismo a la hora de desempeñar tareas complejas. Dormir mucho más que 7 horas tampoco es bueno para el cuerpo y te puede resultar más cansador que si durmieras solo 6 horas.

Por último si estas teniendo problemas de sentirte somnoliento a lo largo del día es importante siempre consultar con tu médico. Por otro lado un buen colchón siempre ayuda, así como una buena rutina de ejercicio y una comida saludable. Por ello en www.gangahogar.com puedes encontrar una gran variedad de productos que te ayuden a lograr una rutina beneficiosa para tu sueño y tu salud.

Pues si estás pensando en cambiar de colchón hoy es tu día de suerte porque hoy te contaré todo lo que necesitas saber acerca de tu futuro colchón favorito; el colchón viscoelástico.

El colchón viscoelástico fue desarrollado por la Nasa y tiene uso doméstico desde los años 90. La espuma de este colchón es un material sintético que se adapta ergonómicamente a nuestro cuerpo eliminando de este modo los puntos de presión. Nos aporta un sustento adecuado a nuestra columna y nos alivia los puntos de presión. Realmente es una maravilla. ¿Quieres saber más acerca de sus beneficios? Pues aquí va;

El colchón también facilita la distensión muscular permitiéndonos mantenernos más tiempo en la misma posición mientras dormimos. Todos sabemos que el primer síndrome de un colchón malo es cuando das mil vueltas en la cama toda la noche. Otro efecto de este colchón es que aumenta nuestra circulación sanguínea, algo que nunca viene mal.
Básicamente han de saber que existen 2 tipos de colchones viscoelásticos; el modelado y el espumado. El modelado es ligeramente más costoso pero ciertamente mucho más cómodo, adaptándose a la perfección a tu cuerpo. Es como dormir encima de una nube que además requiere de muy poco mantenimiento puesto que con solo airearlo un par de minutos al día sus micro fibras harán el resto.

Se trata de un colchón fresco que no acumula tu calor sino que lo libera permitiéndote un verdadero descanso reparador. Yo he dormido en uno de estos en varias ocasiones y a ser sincero no me quería levantar de la cama por lo cómodo que estaba.

Por ello en gangahogar.com disponemos de una gran variedad de colchones viscoelásticos que se adaptan a tus necesidades y que te permitirán una noche de sueño reparador que jamás olvidaras. ¡Hasta la próxima!

Muchos de nosotros sufrimos con una noche de mal sueño, noches tras las cuales parece que nos levantamos más cansados de lo que estábamos antes de irnos a dormir.  Si tu vida personal no es el problema y no sufres de trastornos en el sueño a menudo el problema puede radicar en tu colchón.

Así es, tu colchón puede ser la causa de tu malestar. ¿Cuándo fue la última vez que cambiaste de colchón? Si la respuesta excede los 7 años estamos ante la raíz de tu problema y sino quizás ese nunca fue tu colchón para empezar.

Le ponemos tanta energía a relajarnos, hacer ejercicio, intentar dormir bien que raramente le prestamos atención a donde estamos durmiendo. Dormir en un colchón cómodo es fundamental para un descanso reparador.

¿Sabías tú que tu colchón acumula cerca de 200 gramos al año en piel muerta que dejamos por las noches? ¿Sabías que a lo largo de la noche nuestro cuerpo transpira alrededor de 330 cc que absorbe nuestro colchón? Piensa en lo que sucede si no cambias tu colchón en años. Así es, una fuente de bacterias. Los quiroprácticos nos recomiendan un cambio de colchón cada 5-7 años.

Además de esto un cuidado apropiado del colchón es fundamental para descansar cómodamente. No estoy hablando de nada muy complicado pero sí es recomendable que la habitación se ventile por lo menos unos 20 minutos al día con el colchón expuesto para que se pueda limpiar de la piel muerta y la transpiración que exudamos a lo largo de la noche.

Si ves que no estás descansando apropiadamente te recomiendo que te cambies de colchón, para ello en www.gangahogar.com contamos con una gran variedad de colchones de distintos tipos y al mejor precio.  

Dormir, a todos nos encanta, especialmente cuando te levantas de una noche donde has dormido muy bien. En el pasado el sueño ha sido ignorado por los doctores y rodeado de mitos pero hoy por hoy se sabe mucho más de la importancia que tiene una buena noche de sueño sobre nuestro cuerpo. ¿Pero cuáles son estas ventajas? Hoy hablaremos de ellas…

Dormir reduce el estrés

Cuando el cuerpo está necesitado de sueño, entra en un estado de estrés. Las funciones del cuerpo están en alerta máxima lo que provoca un aumento en la presión arterial y una producción de hormonas de estrés. También se sabe que una mayor presión en la sangre aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebro vasculares.

Descansar bien te hace estar más alerta  

Por supuesto sabemos que el sueño de una buena noche te hace sentir lleno de energía y alerta al día siguiente. Ser comprometido y activo, no sólo se siente muy bien, sino que aumenta tus posibilidades de dormir relajadamente.

Un buen descanso refuerza la memoria  

Los investigadores aún no entienden por que cuando dormimos soñamos, pero cuando dormimos sucede un proceso llamado consolidación de la memoria. Esto es que mientras que tu cuerpo puede estar en reposo, el cerebro está ocupado procesando tu día, haciendo las conexiones entre los acontecimientos. Por lo cual cuando dormimos se trata de un momento importante para nuestro cerebro para que haga sus memorias y enlaces. Un sueño de calidad le ayudará a recordar y procesar mejor las cosas.  
 
El sueño puede ayudar a bajar de peso  

¿Sabías tú que la gente que duerme menos de 7 horas al día son más propensos a la obesidad? Se cree que la falta de sueño, impacta el balance de las hormonas que afectan nuestro apetito. Las hormonas grelina y la leptina, importantes para la regulación del apetito, se alteran a causa de la falta de sueño. Así que si te interesa perder peso, no te olvides de incluir una buena noche de descanso en tu dieta.

Sabiendo esto ya no tienes excusa para evitar dormir bien y que mejor forma de hacerlo que en un colchón adaptado a tus necesidades como aquellos de los que disponemos aquí mismo en gangahogar.com

¡Hasta la próxima!