Pero en ocasiones, dormir no logra acabar con él. Primero porque no siempre tenemos sueño de buena calidad. Y segundo porque esa fatiga puede aparecer también como consecuencia de algunas enfermedades que el sueño no puede tratar (fibromialgia, cáncer, depresión…). Cuando nos sentimos molestos durante varias semanas consecutivas a pesar de dormir ocho horas, es hora de consultar al especialista.

En Gangahogar les proponemos una cura antifatiga, regalarse un sillón relax en el que poder disfrutar de un masaje diario es poder disponer de un paréntesis de bienestar para ahuyentar el estres. Disfrutar del día a día es básico en los tiempos que corren, disponer de un momento de relajación y disfrute no sólo nos aporta calidad de vida sino que también nos ayuda a mejorar la calidad del sueño nocturno.

El sillón relax le aliviará el cansancio debido a la tensión muscular, a través de las presiones activa la circulación que actuará sobre los órganos reequilibrando la circulación de energía y otorgandonos más vitalidad.

El colchón perfecto debe distribuir la presión del cuerpo y favorecer la circulación durante las horas de sueño y relax.

El grosor ideal de un buen colchón es de mínimo 15 centímetros; el largo, 15cm más que la persona que vaya a dormir en él, y la anchura mínima recomendada, 90 cm para cama individual y 150 cm para una doble.

A continuación les enumeramos las claves para elegir el colchón más adecuado:

-Es muy importante que el colchón se adapte bien a nuestro cuerpo, manteniendo la columna recta a lo largo de toda la noche y proporcionando un descanso saludable.

-Si dormimos en pareja, es clave que el colchón soporte bien el contorno del cuerpo para evitar desplazamientos cuando la otra persona se mueve durante el sueño.

-El colchón tiene que mantener la temperatura ideal del cuerpo, ya que influye decisivamente en la calidad del descanso: una temperatura alta ofrece un sueño más superficial mientras que si es excesivamente fria provoca múltiples despertares.

El colchón viscoelástico es actualmente uno de los más vendidos gracias a sus propiedades únicas para aliviar la presión del cuerpo, permitiendo mantenerse más tiempo en la fase óptima del descanso. Su firmeza varía según la densidad del material: a mayor densidad, mayor firmeza. Los expertos recomiendan una firmeza media aunque siempre habrá que tener en cuenta factores como la edad, los gustos, el peso, talla, enfermedades, etc a la hora de elegir el colchón que mejor se acomode a nuestras necesidades.
Por tanto no existe un colchón ideal como tal sino el que mejor se adapte a nuestro peso, gusto, talla, etc

En Gangahogar disponemos de una amplia gama de colchones con los que, sin duda tendrá un buen descanso asegurado.

Con el tiempo los colchones pierden sus propiedades y por ello los expertos recomiendan cambiar el colchón cada 10 años (desde ASOCAMA, Asociación española de la cama).

Descansar bien es fundamental. Disfrutar de un sueño placentero y reparador ayuda a regenerar nuestras células y nos permite afrontar, con energía, el duro día a día. Y la base fundamental para conseguirlo es descansar sobre un colchón de gran calidad, que permita a nuestro cuerpo yacer cómodamente.

España es el país Europeo que más tarda en renovar sus equipos de descanso, según muestran las estadísticas tardamos una media de 12-13 años en modificar el colchón. Sin embargo, vemos que la cultura del sueño está empezando a implantarse en nuestro país y los consumidores cada vez nos preocupamos más por nuestros equipo de descanso.

Pasamos alrededor de un tercio de nuestra vida en la cama y sabemos que descansar es lo más importante para tener buena salud, rendir durante el día, estar de buen humor, etc. Por ello, si tu colchón ya ha durado su vida útil te recomendamos que no esperes más, en gangahogar tenemos los mejores colchones del mercado a precios supercompetitivos. ¡Nunca más tendrás que contar ovejitas para conciliar el sueño!

Los colchones de viscoelástica han tenido gran aceptación entre nuestra población por sus grandes virtudes en descanso. El material viscoelástico se adapta a ti, a tu cuerpo y peso y, sobre todo, a la postura que tomas al dormir, ya que es anatómico, antialérgico y ecológico. Estas son algunas de las propiedades de este práctico y duradero material que hará que descanses mejor. ¡Dormirás como en una nube!

- Evitar las cenas copiosas: la mejor cena es la que lleva proteínas -ya que estas poseen un aminoácido (triptófano) que sintetiza la melatonina y la serotonina-, y fruta, que ayuda a ese aminoácido a llegar al cerebro.

- No ver la televisión en el dormitorio: aunque creemos que nos dormimos arrullados por el murmullo de la televisión, lo cierto es que no descansamos, y la luz y el sonido que emite evitará que logremos dormir profundamente

- Utilizar un buen colchón adaptado a nuestras necesidades: muchas veces esa es la causa de no descansar, en nuestra sección de colchones puedes ver algunas opciones de calidad.

- Apuntar en una libreta lo que tenemos pendiente para el día siguiente: a veces el hecho de pensar las obligaciones que tenemos hace que nos desasoseguemos. Si apuntamos en una libreta lo que tenemos que hacer conseguiremos dejar descansar a nuestro cerebro; es buena idea tener una libreta en la mesilla y hacerlo antes de acostarse.

- Quitar el reloj de la vista: porque sólo conseguimos mirarlo cada rato.

- Intentar acostarse tan pronto como sea posible: antes de la electricidad nuestros antepasados se acostaban a la puesta del sol, que es para lo que estamos ”programados”, de esa manera conseguiremos un sueño más reparador.

- Que la temperatura del dormitorio no supere los 21 grados: mucho calor perjudica el sueño.

- Es buena idea tomar un baño caliente o una ducha antes de ir a dormir: si elevamos la temperatura corporal antes de ir a la cama, después esta caerá facilitando el sueño; el cuerpo baja la temperatura al iniciar el sueño.

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